Lågintensiv löpning

Hållbar Träning: Fördelar med Lågintensiv Löpning Lågintensiv löpning: En hållbar träningsmetod för att förbättra hälsa och främja återhämtning, samtidigt minska risken för sjukdomar och skador. Lågintensiv Löpning: En Hållbar Träningsmetod Lågintensiv löpning är en träningsmetod som passar utmärkt för nybörjare och äldre personer, med många fördelar för både fysisk och mental hälsa. Denna typ av träning är anpassningsbar efter olika individuella behov och är enkel att utföra för de som är nya inom löpning eller vill undvika högintensiv träning på grund av skaderisk. Genom att hålla sig inom den lågintensiva zonen, där pulsen ligger mellan 50-70% av maxpuls, kan löpare…

Source