Utfallssteg – 15 på varje ben.Knäböj 15–20 totalt.Step up och knälyft – 15 på varje ben.Knäböj på ett ben – gör 10 på varje ben.Armhävningar – 15–20 totalt.Plankan – Håll i 20–30 sekunder till att börja med, öka gradvis till 2 minuter.Sidoplankan – Håll i 30–45 sekunder på varje sida. + En lugn jogg: 5 km Stulet från Marathon.se
Source
fredag 2 augusti 2024
Dagens träningspass
Flytta?
Ja, inte vill jag ha en tillvaro utan Pension och ingen trygghet om jag blev sjuk, vi vet inte hur bra har det i Norden. Source
-
Året var 2010 Index 2010 Honey Squash Pie Att Duka fint Peanut Brittle Chiffon Pie With Graham Cracker Pie Crust Kärlek...
-
Att sex säljer är vedertagen sanning. Att även Äldre damer numera är på onlyfans, OK, men hur står det till i skallen? Source
-
Året var 2011 Buddhist tradition Lord Buddha, Theravada Buddhist tradition, and Devas or Demigods What is a Vow? Taking Pr...