Igår var jag

Igår var det jag som hade träningspasset för våra löpare:) Jag tog med träningsband, långa och korta, vi löpare glömmer ofta bort att vi behöver benstyrka, så det var mitt primära mål för träningen. Mötte upp vid utegymmet, två fick sträcka bakmusklerna med motstånd, långa bandet, övriga fick militäriskt upp och ner på kommando med litet band på fötterna, inte ner före ordet ner kom, då bytte man fot, för att stärka fot och anklar – viktigt! – så man undviker som jag, stuka fötter i otid och tid…. Sen var det uppdrags löpning, med tärning som Håkan förberett med […]

Source