FALLANDE STEGARDen stora fördelen med fallande stegar är psykologisk; eftersom löpsträckan blir kortare för varje gång upplever du att ansträngningen minskar (vilket naturligtvis inte stämmer om du gör övningen rätt). Använd övningen för att utveckla din förmåga att hålla farten uppe trots tilltagande trötthet. SÅ GÖR DULöp 1600 meter, 1200 meter, 800 meter, 400 meter på en 400-metersbana med tre minuters vilopaus mellan varje löpsträcka. Målet är att springa snabbt och att öka tempot med en eller två sekunder för varje varv under varje intervall, utan att spränga dig. Ha som mål att genomföra ett sådant här träningspass var fjärde…
Source
söndag 27 juli 2025
Fyra lekfulla sommarpass med fart!
Inte idag
Idag är det dagen då det är dags att göra någon nytta, hämtaupptvätten från Källaren, fara och handla lite krubb, tanka bilen och gå in på R...
-
This content is protected against AI scraping. This content is protected against AI scraping. Embrace humility and brokenness of spirit. Re...
-
This content is protected against AI scraping. This content is protected against AI scraping. Till att ta bort en s.k blackhead som mispryd...
-
NEJ tack! Jag tycktedet var segt att flyga i 13 timmar till Japan och 3 timmar på en trist Beijing. Men det gick, nästa gång kanske jag lärt...