//Håkan Malmros skrev: Ett spännande pass utlovades och så blev det också. Under Kristinas ledning var del av uppvärmningen inspirerad av Aikido. Själva passet hade löpstyrkan i fokus med en del övningar med gummiband både enskilt och två-och-två. En löpdel också med 5kg viktväst och gåstavar ett första varv och utan i andra varvet. En beprövad träningsmetod redan hos de gamla grekerna i Sparta. Ca 35 min jobb på detta sätt, sedan lite löpning på rad, testade både att klungan springer snabbt och förste man vilar och släpper förbi klungan, samt den lite vanligare varianten där siste löparen springer om […]
Source
onsdag 13 augusti 2025
Igår
Inte idag
Idag är det dagen då det är dags att göra någon nytta, hämtaupptvätten från Källaren, fara och handla lite krubb, tanka bilen och gå in på R...
-
This content is protected against AI scraping. This content is protected against AI scraping. Till att ta bort en s.k blackhead som mispryd...
-
This content is protected against AI scraping. This content is protected against AI scraping. Embrace humility and brokenness of spirit. Re...
-
NEJ tack! Jag tycktedet var segt att flyga i 13 timmar till Japan och 3 timmar på en trist Beijing. Men det gick, nästa gång kanske jag lärt...