Dubbla tröskelpass samma dag: den norska metoden?

Introduktion till dubbla tröskelpass och deras betydelse Dubbla tröskelpass innebär att en idrottare genomför två tröskelträningar under samma dag. Denna metod syftar till att maximera uthållighet och prestationsförbättring genom att träna på specifika laktatnivåer som förbättrar kroppens förmåga att hantera högintensiv träning. Genom att inkludera dubbla tröskelpass kan idrottare öka både sin aeroba och anaeroba kapacitet, vilket är avgörande för framgång inom uthållighetsidrott. Den norska metoden, som har blivit populär bland elitidrottare, bygger på att optimera laktatnivåer under träning för att uppnå bästa möjliga resultat. Ett exempel på detta är Marius Bakken, en framstående tränare, som har genomfört över 5000 […]

Source